آدم­ها معمولا از بعضی از ویژگی­های خودشان راضی نیستند، این قضیه منجر به مبارزه با خود می­شود. شاید یکی از سخت­ترین مبارزه ها همین مبارزه باشد. به محض برطرف شدن یک مشکل، چشممان به مشکل بعدی باز می­شود و این چرخه ادامه پیدا می­کند. ما با خودمان مبارزه می­کنیم تا مهارت­هایمان را افزایش دهیم و…

ویلیام جیمز می­‌گوید: « از نظر فلسفه، عملگرایی ذهن یک وسیله است. ذهن شما باید برای شما کار کند نه علیه شما.» اما خیلی از افراد که نمی­توانند بر ذهنشان غلبه کنند، این قضیه را قبول ندارند. آن­ها می­گویند «من نمیتوانم فکر کردن به مسائل  نابه­جا را متوقف کنم.» اما نکته اینجا است که این…

گرایش طبیعی زندگی پیدا کردن تعادل  است. در علم بیولوژی به این فرایند موازنه یا هومئوستازی می گویند. مثلا وقتی فشارخون خیلی پایین میاد ضربان قلب بالا میرود تا فشار خون به بازه نرمالش برگردد. بدن ما از فیدبک­های زیادی استفاده می­کند تا فشار خون، دمای بدن، سطح قند و خیلی موارد دیگر را در…

مکانیزم دفاعی انکار (Denial) «انکار» لغتی است که ما درون گفت‌وگوهای روزمره هم زیاد می‌شنویم: «انکار نکن»، «داری انکارش می‌کنی»، «سعی نکن انکارش کنی» انکاری که ما در بین صحبت‌های روزمره­مان می‌گوییم با مکانیزم دفاعی تفاوتی دارد،  در حالت اول ما در مورد یک انکار آگاهانه صحبت می‌کنیم اما در حالت دوم یک موضوع کاملاً…

«دیواری کوتاهتر از من پیدا نکردی» «تو از یه جای دیگه اعصابت خورده» «ریسمون کجاش پاره میشه اونجایی که نازک‌تره» وجه اشتراک همه اینها چیست؟ کاسه‌کوزه سر کسی خراب شده است که ضعیف‌تر است، یکی یک جایی زورش نرسیده است و حالا در جای دیگری خودش را خالی می‌کند. اینها همه نمونه‌هایی از یک مکانیزم…

در این مقاله قرار است به این سوال پاسخ بدهیم که مکانیزم­ های دفاعی مفید هستن یا خیر؟ با بودن مکانیزم­های دفاعی کیفیت زندگی ما بهتر می­شود یا بدتر؟ باید گفت که این مکانیزم‌های دوست‌داشتنی، یا به زبان خودمان «درهای صندوق‌چه ناخودآگاه» مثل همه چیزهای دیگر زندگی، به خودی خود نه خوب هستند نه بد،…

“مکانیزم‌های دفاعی یک ابزار ذهن هستند که باعث می­شوند ما دچار اضطراب نشویم. ما به کمک آن­ها خیلی از واقعیت‌ها را آن­طور که هستند نمی‌بینیم و خودمان را از خیلی از احساسات و افکاری که داریم جدا می‌کنیم. در مسیر خودشناسی و توسعه فردی شناخت این مکانیزم­ها خیلی ضروری است.” در مقاله «ناخودآگاه مهم‌ترین مسأله…