تردمیل لذت و تردمیل رضایت
دوستمان پیدی در شرکتی کار میکند که ماهیانه 8میلیون تومان حقوق میگیرد. از یک شرکت دیگر به او…
دوستمان پیدی در شرکتی کار میکند که ماهیانه 8میلیون تومان حقوق میگیرد. از یک شرکت دیگر به او…
یکی از علتهای مهم عدم موفقیت خیلی از آدمها این است که درست هدف گذاری نمیکنند. یا روشهای…
بیست سال گذشت از آن روزی که من و دو تا از دوستانم قول دادیم بیست سال بعد…
آدمها معمولا از بعضی از ویژگیهای خودشان راضی نیستند، این قضیه منجر به مبارزه با خود میشود. شاید…
بنا بر گزارشی معتبر ۷۳% افراد، اضطراب سخنرانی در برابر جمع را دارند. چه بخواهیم چه نخواهیم، کم…
مقدمه خطاهای شناختی از جمله مباحث خیلی معروف در حوزههای روانشناسی، مدیریت و اقتصاد است. خطاهای شناختی به…
طعم تغییر را چشیدهام. با پوست و خونم آن را حس کردهام و عمیقاً دوست دارم آدم ها زندگی بهتری داشته باشند. من عاشق یادگرفتنم. یاد گرفتن هر چیزی برایم جذاب است. اما خب بعضی ها برایم جذابترند. نوشتن و خواندن ذهنم را گرم میکند و من را به وجد می آورد. حسش که باشد وقتی مینویسم حالم عوض میشود. حسم عوض میشود و مسیر تغییر کردنم ادامه پیدا میکند. دوست دارم اینها را با آدمها به اشتراک بگذارم. من عاشق دیدهشدنم عاشق این هستم که خودم را ابراز کنم. متاسفانه نمی توانم با معمولی بودن کنار بیایم و به چیزی که میخواهم باید برسم. توی کتم نمیرود چیزی را بخواهم و به آن نرسم. این حاصل تجربه من است. حرف خیلی زیاد است. بیشتر با شما حرف خواهم زد …
دوستمان پیدی در شرکتی کار میکند که ماهیانه 8میلیون تومان حقوق میگیرد. از یک شرکت دیگر به او یک پیشنهاد کاری میدهند با حقوق ماهیانه دوازده میلیون تومان. پیدی سبک سنگین میکند و نامهی استعفایش را دو دستی به مدیرش تقدیم می کند! بار و بندیلش را جمع می کند و می رود شرکت جدید.…
یکی از علتهای مهم عدم موفقیت خیلی از آدمها این است که درست هدف گذاری نمیکنند. یا روشهای مناسب هدفگذاری را نمیدانند یا اینکه روش را میدانند اما خوب اجرا نمیکنند (بگذریم از آن دسته آدمهایی که کلاً هدف گذاری نمیکنند!!). در این جا یک قسمت خیلی مهم هدفگذاری را به صورت دقیق و با…
بیست سال گذشت از آن روزی که من و دو تا از دوستانم قول دادیم بیست سال بعد ساعت هفت عصر، دم در مدرسه مان همدیگر را ببینیم. آن روزها تازه «پس از بیست سال» اُ. هنری را خوانده بودیم. پرسیدم «اگه تا اون روز یکی ازدواج کرد و بچه دار و گرفتار شد چی؟»…
آدمها معمولا از بعضی از ویژگیهای خودشان راضی نیستند، این قضیه منجر به مبارزه با خود میشود. شاید یکی از سختترین مبارزه ها همین مبارزه باشد. به محض برطرف شدن یک مشکل، چشممان به مشکل بعدی باز میشود و این چرخه ادامه پیدا میکند. ما با خودمان مبارزه میکنیم تا مهارتهایمان را افزایش دهیم و…
بنا بر گزارشی معتبر ۷۳% افراد، اضطراب سخنرانی در برابر جمع را دارند. چه بخواهیم چه نخواهیم، کم یا زیاد از سخنرانی در برابر جمع میترسیم. ضربان قلبمان بالا می رود، دست و صدایمان می لرزد و معمولاً ضعیف تر از آنچه انتظارش را داریم ظاهر میشویم. در مورد این موضوع خیلی صحبت شده است…
مقدمه خطاهای شناختی از جمله مباحث خیلی معروف در حوزههای روانشناسی، مدیریت و اقتصاد است. خطاهای شناختی به چه معنی است؟ خیلی ساده بخواهم بگویم خطاهای شناختی الگوهایی هستند که باعث میشوند ما منطقی قضاوت نکنیم. این خطاها به مرور زمان برای حفظ بقای ما شکل گرفتهاند و اگرچه باعث میشوند سریعتر تصمیم بگیریم اما…
ویلیام جیمز میگوید: « از نظر فلسفه، عملگرایی ذهن یک وسیله است. ذهن شما باید برای شما کار کند نه علیه شما.» اما خیلی از افراد که نمیتوانند بر ذهنشان غلبه کنند، این قضیه را قبول ندارند. آنها میگویند «من نمیتوانم فکر کردن به مسائل نابهجا را متوقف کنم.» اما نکته اینجا است که این…
کی بیشتر کادو میخرد؟ کی بیشتر به آن یکی زنگ میزند؟ کی بیشتر کارهای خانه را انجام میدهد؟ در شرکت کی بیشتر از همه کار میکند؟ به کی بیشتر توجه میشود؟ جواب این است: هیچ کس برای این اعداد و ارقام در ذهنمان تره هم خرد نمیکند! وقتی آدمها مدام در حال چرتکه انداختن هستند،…
برخلاف کسب و کار برای سنجش زندگی معیارهای استاندارد وجود ندارد و هر کسی روش خاص خودش را دارد. پول نباید معیار سنجش ما باشد، باید ببینیم چه چیزهایی را می توانیم کنترل کنیم و چه طور میتوانیم پیشرفت کنیم. بر اساس مطالعه انجام شده افراد موفق بر اساس سه فاکتور زندگیشان را میسنجند: فاکتور…
گرایش طبیعی زندگی پیدا کردن تعادل است. در علم بیولوژی به این فرایند موازنه یا هومئوستازی می گویند. مثلا وقتی فشارخون خیلی پایین میاد ضربان قلب بالا میرود تا فشار خون به بازه نرمالش برگردد. بدن ما از فیدبکهای زیادی استفاده میکند تا فشار خون، دمای بدن، سطح قند و خیلی موارد دیگر را در…
هر ماه یک روز را برای خودت مرخصی بگیر. شب قبل از آن، موقع خوابیدن، ساعت نگذار. برای آن روز برنامه ریزی نکن. صبح تا هر ساعتی که خواستی، بخواب. اگر برای خودت خانه داری که چه بهتر. اگر نه می توانی بروی توی اتاقت و حتی می توانی در را هم قفل کنی. بعد…
تحقیقات معتبر علمی ثابت کردهاند که در کودکی، زندگی آینده آدمها در ذهنشان نوشته میشود. هر آدمی قصه کودکی خاص خودش را دارد. بر اساس این اتفاقات، کودک تصمیم میگیرد که زندگی آیندهاش تا لحظه مرگ چطور باشد: با خوشحالی یا با غم و اندوه، تنها بماند یا نه زندگی خانوادگی خوبی تشکیل بدهد، دوستان…
“پیدی” مخفف عبارت « Personal Developer » است. یعنی کسی که در زمینه ی توسعهی فردی خود، کار می کند. ممکن است برای شما سوال پیش بیاید که پیدی چه ویژگی هایی دارد؟ پیدی چه شکلی است؟ پیدی شکل و یا ویژگی ثابتی ندارد. به نظر پیدی هر چیز جدیدی که یاد میگیریم شکل ما…
نوشتن، یک مرض است. درست مثل هر مرض دیگری، اول یک سری علائم خفیف داری: کتاب میخوانی. گاهی به فکرت میرسد بنویسی. یک خط. چند خط. اما نمیتوانی. کلمات نمیآیند. اگر این نشانهها را داری تو هم به مرض نوشتن مبتلا شدهای. مرض عجیبی است. از زمان اولین نشانهها تا زمانی که عود کند سالها…
ما درونگراها یک سری اخلاق خاص داریم که احتمالاً برای خیلیها قابل درک نیست. ارتباطات اجتماعی اکثر ما از تلفن بیزاریم و ترجیح میدهیم زیاد تلفن نزنیم و به ما تلفن نزنن. خیلی از ما ترجیح میدهیم تلفنمان زنگش به صدا در نیاید و با شنیدن زنگ تلفن حالمان بد میشود. ما تحمل رابطه اجتماعی…
«واقعاً ترجیح می دهم تنها باشم.» «خسته شدم از این رابطه هایی که به هیچ جا نمیرسن.» کسایی که آدم خودشون رو پیدا می کنند آدم های خوش شانسی هستند.» بله واقعاً سخت است، خیلی هم سخت است آدم مناسب خودت را پیدا کنی. به نظر می رسد هدف های دیگر زندگی خیلی راحت تر…
مکانیزم دفاعی انکار (Denial) «انکار» لغتی است که ما درون گفتوگوهای روزمره هم زیاد میشنویم: «انکار نکن»، «داری انکارش میکنی»، «سعی نکن انکارش کنی» انکاری که ما در بین صحبتهای روزمرهمان میگوییم با مکانیزم دفاعی تفاوتی دارد، در حالت اول ما در مورد یک انکار آگاهانه صحبت میکنیم اما در حالت دوم یک موضوع کاملاً…
«دیواری کوتاهتر از من پیدا نکردی» «تو از یه جای دیگه اعصابت خورده» «ریسمون کجاش پاره میشه اونجایی که نازکتره» وجه اشتراک همه اینها چیست؟ کاسهکوزه سر کسی خراب شده است که ضعیفتر است، یکی یک جایی زورش نرسیده است و حالا در جای دیگری خودش را خالی میکند. اینها همه نمونههایی از یک مکانیزم…
در این مقاله قرار است به این سوال پاسخ بدهیم که مکانیزم های دفاعی مفید هستن یا خیر؟ با بودن مکانیزمهای دفاعی کیفیت زندگی ما بهتر میشود یا بدتر؟ باید گفت که این مکانیزمهای دوستداشتنی، یا به زبان خودمان «درهای صندوقچه ناخودآگاه» مثل همه چیزهای دیگر زندگی، به خودی خود نه خوب هستند نه بد،…
“مکانیزمهای دفاعی یک ابزار ذهن هستند که باعث میشوند ما دچار اضطراب نشویم. ما به کمک آنها خیلی از واقعیتها را آنطور که هستند نمیبینیم و خودمان را از خیلی از احساسات و افکاری که داریم جدا میکنیم. در مسیر خودشناسی و توسعه فردی شناخت این مکانیزمها خیلی ضروری است.” در مقاله «ناخودآگاه مهمترین مسأله…
« تو نمیتونی » « بیعرضه دستوپا چلفتی » « خاک بر سرت » « تو هیچی نمیشی » همه ما بچه که بودیم، شاید نه به این غلظت اما این حرفها را میشنیدیم. خودتان را وقتی بچه بودید، تصور کنید (واقعاً تصور کنید): پوست نرم و لطیفتان، بوی خوب تنتان، برق و شیطنت چشمهایتان،…