دوست‌مان پیدی در شرکتی کار می‌کند که ماهیانه 8میلیون تومان حقوق می‌گیرد. از یک شرکت دیگر به او یک پیشنهاد کاری می‌دهند با حقوق ماهیانه دوازده میلیون تومان. پیدی سبک سنگین می‌کند و نامه‌ی استعفایش را دو دستی به مدیرش تقدیم می کند! بار و بندیلش را جمع می کند و می رود شرکت جدید.…

یکی از علت‌های مهم عدم موفقیت خیلی از آدم‌ها این‌ است که درست هدف گذاری نمی‌کنند. یا روش‌های مناسب هدف‌گذاری را نمی‌دانند یا این‌که روش را می‌دانند اما خوب اجرا نمی‌کنند (بگذریم از آن دسته آدم‌هایی که کلاً هدف گذاری نمی‌کنند!!). در این جا یک قسمت خیلی مهم هدف‌گذاری را به صورت دقیق و با…

بیست سال گذشت از آن روزی که من و دو تا از دوستانم قول دادیم بیست سال بعد ساعت هفت عصر، دم در مدرسه مان همدیگر را ببینیم. آن روزها تازه «پس از بیست سال» اُ. هنری را خوانده بودیم. پرسیدم «اگه تا اون روز یکی ازدواج کرد و بچه دار و گرفتار شد چی؟»…

آدم­ها معمولا از بعضی از ویژگی­های خودشان راضی نیستند، این قضیه منجر به مبارزه با خود می­شود. شاید یکی از سخت­ترین مبارزه ها همین مبارزه باشد. به محض برطرف شدن یک مشکل، چشممان به مشکل بعدی باز می­شود و این چرخه ادامه پیدا می­کند. ما با خودمان مبارزه می­کنیم تا مهارت­هایمان را افزایش دهیم و…

بنا بر گزارشی معتبر ۷۳% افراد، اضطراب سخنرانی در برابر جمع را دارند. چه بخواهیم چه نخواهیم، کم یا زیاد از سخنرانی در برابر جمع می­ترسیم. ضربان قلبمان بالا می رود، دست و صدایمان می لرزد و معمولاً ضعیف تر از آنچه انتظارش را داریم ظاهر می­شویم. در مورد این موضوع خیلی صحبت شده است…

مقدمه خطاهای شناختی از جمله مباحث خیلی معروف در حوزه­های روان­شناسی، مدیریت و اقتصاد است. خطاهای شناختی به چه معنی است؟ خیلی ساده بخواهم بگویم خطاهای شناختی الگوهایی هستند که باعث می­شوند ما منطقی قضاوت نکنیم. این خطاها به مرور زمان برای حفظ بقای ما شکل گرفته­اند و اگرچه باعث می­شوند سریع­تر تصمیم بگیریم اما…

ویلیام جیمز می­‌گوید: « از نظر فلسفه، عملگرایی ذهن یک وسیله است. ذهن شما باید برای شما کار کند نه علیه شما.» اما خیلی از افراد که نمی­توانند بر ذهنشان غلبه کنند، این قضیه را قبول ندارند. آن­ها می­گویند «من نمیتوانم فکر کردن به مسائل  نابه­جا را متوقف کنم.» اما نکته اینجا است که این…

کی بیشتر کادو می­خرد؟ کی بیشتر به آن یکی زنگ می­زند؟ کی بیشتر کارهای خانه را انجام می­دهد؟ در شرکت کی بیشتر از همه کار می­کند؟ به کی بیشتر توجه می­شود؟ جواب این است: هیچ کس برای این اعداد و ارقام در ذهنمان تره هم خرد نمی­کند! وقتی آدم­ها مدام در حال چرتکه انداختن هستند،…

برخلاف کسب و کار برای سنجش زندگی معیارهای استاندارد وجود ندارد و هر کسی روش خاص خودش را دارد. پول نباید معیار سنجش ما باشد، باید ببینیم چه چیزهایی را می توانیم کنترل کنیم و چه طور می‌توانیم پیشرفت کنیم. بر اساس مطالعه انجام شده افراد موفق بر اساس سه فاکتور زندگیشان را می‌سنجند: فاکتور…

گرایش طبیعی زندگی پیدا کردن تعادل  است. در علم بیولوژی به این فرایند موازنه یا هومئوستازی می گویند. مثلا وقتی فشارخون خیلی پایین میاد ضربان قلب بالا میرود تا فشار خون به بازه نرمالش برگردد. بدن ما از فیدبک­های زیادی استفاده می­کند تا فشار خون، دمای بدن، سطح قند و خیلی موارد دیگر را در…

هر ماه یک روز را برای خودت مرخصی بگیر. شب قبل از آن، موقع خوابیدن، ساعت نگذار. برای آن روز برنامه ریزی نکن. صبح تا هر ساعتی که خواستی، بخواب. اگر برای خودت خانه داری که چه بهتر. اگر نه می توانی بروی توی اتاقت و حتی می توانی در را هم قفل کنی. بعد…

تحقیقات معتبر علمی ثابت کرده‌اند که در کودکی، زندگی آینده آدم‌ها در ذهنشان نوشته می‌شود. هر آدمی قصه کودکی خاص خودش را دارد. بر اساس این اتفاقات، کودک تصمیم می‌گیرد که زندگی آینده‌اش تا لحظه مرگ چطور باشد: با خوشحالی یا با غم و اندوه، تنها بماند یا نه زندگی خانوادگی خوبی تشکیل بدهد، دوستان…

“پیدی” مخفف عبارت « Personal Developer » است. یعنی کسی که در زمینه‌‌ ی توسعه‌‌ی فردی خود، کار می کند. ممکن است برای شما سوال پیش بیاید که پیدی چه ویژگی هایی دارد؟ پیدی چه شکلی است؟ پیدی شکل و یا ویژگی ثابتی ندارد. به نظر پیدی هر چیز جدیدی که یاد می‌گیریم شکل ما…

نوشتن، یک مرض است. درست مثل هر مرض دیگری، اول یک سری علائم خفیف داری: کتاب می‌خوانی. گاهی به فکرت می‌رسد بنویسی. یک خط. چند خط. اما نمی‌توانی. کلمات نمی‌آیند. اگر این نشانه‌ها را داری تو هم به مرض نوشتن مبتلا شده‌ای. مرض عجیبی است. از زمان اولین نشانه‌ها تا زمانی که عود کند سال‌ها…

ما درون‌گراها یک سری اخلاق خاص داریم که احتمالاً برای خیلیها قابل درک نیست. ارتباطات اجتماعی اکثر ما از تلفن بیزاریم و ترجیح می‌دهیم زیاد تلفن نزنیم و به ما تلفن نزنن. خیلی از ما ترجیح می‌دهیم تلفنمان زنگش به صدا در نیاید و با شنیدن زنگ تلفن حالمان بد می‌شود. ما تحمل رابطه اجتماعی…

«واقعاً ترجیح می دهم تنها باشم.» «خسته شدم از این رابطه‌ هایی که به هیچ جا نمی‌رسن.» کسایی که آدم خودشون رو پیدا می کنند آدم های خوش شانسی هستند.» بله واقعاً سخت است، خیلی هم سخت است آدم مناسب خودت را پیدا کنی. به نظر می رسد هدف های دیگر‌ زندگی خیلی راحت تر…

مکانیزم دفاعی انکار (Denial) «انکار» لغتی است که ما درون گفت‌وگوهای روزمره هم زیاد می‌شنویم: «انکار نکن»، «داری انکارش می‌کنی»، «سعی نکن انکارش کنی» انکاری که ما در بین صحبت‌های روزمره­مان می‌گوییم با مکانیزم دفاعی تفاوتی دارد،  در حالت اول ما در مورد یک انکار آگاهانه صحبت می‌کنیم اما در حالت دوم یک موضوع کاملاً…

«دیواری کوتاهتر از من پیدا نکردی» «تو از یه جای دیگه اعصابت خورده» «ریسمون کجاش پاره میشه اونجایی که نازک‌تره» وجه اشتراک همه اینها چیست؟ کاسه‌کوزه سر کسی خراب شده است که ضعیف‌تر است، یکی یک جایی زورش نرسیده است و حالا در جای دیگری خودش را خالی می‌کند. اینها همه نمونه‌هایی از یک مکانیزم…

در این مقاله قرار است به این سوال پاسخ بدهیم که مکانیزم­ های دفاعی مفید هستن یا خیر؟ با بودن مکانیزم­های دفاعی کیفیت زندگی ما بهتر می­شود یا بدتر؟ باید گفت که این مکانیزم‌های دوست‌داشتنی، یا به زبان خودمان «درهای صندوق‌چه ناخودآگاه» مثل همه چیزهای دیگر زندگی، به خودی خود نه خوب هستند نه بد،…

“مکانیزم‌های دفاعی یک ابزار ذهن هستند که باعث می­شوند ما دچار اضطراب نشویم. ما به کمک آن­ها خیلی از واقعیت‌ها را آن­طور که هستند نمی‌بینیم و خودمان را از خیلی از احساسات و افکاری که داریم جدا می‌کنیم. در مسیر خودشناسی و توسعه فردی شناخت این مکانیزم­ها خیلی ضروری است.” در مقاله «ناخودآگاه مهم‌ترین مسأله…

« تو نمی­‌تونی » « بی­‌عرضه دست­‌و­پا چلفتی » « خاک بر سرت » « تو هیچی نمیشی » همه ما بچه که بودیم، شاید نه به این غلظت اما این حرف‌ها را می‌شنیدیم. خودتان را وقتی بچه بودید، تصور کنید (واقعاً تصور کنید): پوست نرم و لطیف­تان، بوی خوب تن­تان، برق و شیطنت چشم‌هایتان،…